行程概览
本行程以轻松、安全为核心，结合绿春县梯田、民族文化和温和活动，每日安排休息时间，避免高强度步行。
每日安排
- 第一天：抵达与适应
上午：从红河市区乘车至绿春县（车程约2小时，建议包车保障舒适度），入住酒店休息。
下午：游览绿春县城周边平缓梯田景观，如东仰风情园，体验哈尼族文化，步行距离短。
晚上：品尝当地清淡美食，如哈尼豆豉鱼，早休息。 - 第二天：自然与文化体验
上午：前往阿倮欧滨森林公园，沿平坦步道漫步，欣赏原始森林和清新空气，途中设休息点。
下午：参观绿春博物馆，了解哈尼族历史，室内活动避免日晒。
晚上：自由活动，可选择酒店内休闲或附近广场散步。 - 第三天：返程与纪念
上午：游览黄连山梯田，选择观景台远眺，减少爬坡，拍照留念。
下午：购买当地特产如茶叶后，乘车返回红河，结束行程。
实用贴士
- 交通：建议预订舒适车辆，确保座位宽敞；绿春县内景点间距离短，可租用当地电瓶车代步。
- 住宿：选择县城中心酒店，如绿春大酒店，设施齐全，就医方便。
- 健康：携带常用药物，注意高原反应；行程中多安排座椅休息，避免中午高温时段外出。
- 饮食：以软烂、低盐食物为主，避免生冷辛辣，推荐哈尼族特色米粥。
本行程注重节奏舒缓，让老年游客在红河绿春的山水间享受宁静假期。